Marche nordique Marseille

Bien-être / Santé / Remise en Forme

Marche nordique Marseille : une activité physique douce et respectueuse du corps, en plein air, dans une ambiance conviviale et tonique en même temps !

Bien-être

Libère du stress !

Santé

Aide à lutter contre certaines pathologies

Remise en forme

Permet de travailler plus de 80% des muscles

Marche nordique Marseille :

  Pourquoi j’ai voulu devenir moniteur de marche nordique ?

 

Pendant plus de 25 ans, mon quotidien de sportif de haut niveau dans le domaine de la danse fut, entre autre, de s’entretenir corporellement.

Et une des caractéristiques physique de la danse que tout le monde reconnaît est la posture corporelle des danseurs (le fameux port de tête du danseur) .

Cette posture, bénéfique pour notre santé, s’obtient par un travail constant de la chaîne postérieure et d’autograndissement.

Cependant, il est très rare de trouver une activité qui permette de retrouver ce travail de posture aussi efficace que celui du maintien corporel de la danse classique.

J’ai pratiqué de nombreuses activités comme l’Aikido, le cheval et la plongée sous-marine. Mais à mon sens, aucune ne fait travailler aussi efficacement la chaîne postérieure que la pratique de la marche nordique !

En effet, la fluidité et la sollicitation des muscles posturaux lors de cette pratique est un pur bonheur. J’en ressens les effets positifs constamment.

La marche nordique s’apparente à de la danse ou à du Tai Chi ( fluidité, maintien corporel, travail musculaire, souplesse du geste etc…). Ce qui en fait, pour moi, le sport-santé par excellence, non traumatisant pour le corps et très complet.
C’est un moyen efficace de retrouver la forme, d’affiner la silhouette et de se muscler de manière harmonieuse.

C’est une véritable activité sportive, s’adressant à tous (sauf contre-indication médicale), autant à ceux qui désirent reprendre une activité physique qu’aux sportifs chevronnés.

Ce sont toutes ces raisons qui m’ont décidé de me former, devenir instructeur de Marche Nordique Brevet d’Etat et lancer Marche nordique Marseille !

Marche nordique Marseille :

  c’est quoi ?

 

Le principe de la Marche Nordique se distingue de la marche de randonnée par le fait que les bâtons ne servent pas uniquement qu’à s’appuyer et s’équilibrer, mais également à se propulser.

Elle présente de nombreux avantages :

  • Un travail complet et tonifiant de tout le corps (notamment toute la chaîne postérieure)
  • Fortifie les os et respect les articulations
  • Brûle les graisses, affine la silhouette !
  • Améliore l’équilibre et la coordination
  • Renforcement cardio-vasculaire
  • Réhabilitation après des blessures sportive
  • Lutte contre le cholestérol
  • Agit positivement contre l’hypertension artérielle
  • Prévient contre le diabète type 2
  • Améliore la posture

Marche nordique Marseille participe ainsi à l’amélioration de la condition physique générale, agit positivement sur la santé (lutte contre le diabète, le surpoids, l’ostéoporose, l’hypertension ou l’insuffisance cardiaque par exemple) et au ralentissement du processus du vieillissement.

Cependant, ce n’est pas qu’une activité physique. La marche nordique participe également à notre santé mental.

En effet, la convivialité et les ondes positives du groupe, mais également les décors naturels somptueux où l’on va s’oxygéner un maximum favorisent une sérénité et un positivisme permettant d’agir ainsi comme un excellent anti-stress !

Enfin, Marseille recèle d’écrins de verdure resplendissants. Nous prendrons principalement les chemins des calanques de Luminy, de la Campagne Pastré ou du parc Borely qui se prêtent idéalement à la pratique de la marche nordique. Ce sont des endroits extraordinaire de par leur beauté naturelle offrant de magnifiques panoramas.

Une séance d'essai gratuite !

Contactez-moi !

Marche nordique Marseille :

Un sport doux aux multiples effets bénéfiques !

Ouverture de la saisons 2018/2019  

 

Du mardi 18 septembre 2018 au mardi 18 juin 2019.

Annuel

260

par an
  •  1 séance par semaine.
  • Cotisation comprise.

Trimestriel

95

par trimestre
  • 1 séance par semaine.
  • Cotisation comprise.

À quelle heure et où ?


 

  • MARDI DE 9h30 à 11h30 (tous niveaux).

Je vous fournis gratuitement les bâtons de marche nordique à chaque séance.

Parc Borely

Bus 19 ou 83, arrêt Parc Borély – Devant la grille d’entrée côté Prado.

Parc Campagne Pastré

Bus 19, Arrêt Pastré.

Calanques de Luminy

Bus B1, Terminus Campus de Luminy !

PARTENARIAT