Prévention / Remise en forme

amélioration de la condition physique

Les 4 grands principes de ma méthode d'entraßnement :

Gainage

Optimisez votre musculature profonde pour prévenir les risques de blessures et gagner en performance.

Musculation Ă  base de mouvements fonctionnels

Maßtrisez les mouvements fondamentaux à la base de tout mouvement du quotidien ou d'activités sportives.

Proprioception (Ă©quilibre / coordination)

Toute action motrice repose sur l'Ă©quilibre et la coordination.
Un corps fonctionnel est avant tout un corps équilibré !

Etirement / souplesse

Pour redonner une souplesse musculaire, une bonne mobilité articulaire pour une aisance dans vos gestes quotidiens.

Votre COACH sur youtube  👉  ICI  👈

Nouveau sur Marseille 13009 !

Votre coach sportif de remise en forme vous donne rendez-vous pour des cours collectifs Ă  Marseille dans le 13009 !

À partir du jeudi 10 septembre 2020 et jusqu’au jeudi 24 juin 2021, l’association « Plus en FORME ! » vous donne rendez-vous Ă  la maison de quartier Joseph Aiguier dans le 9Ăšme arrondissement de Marseille pour des cours collectifs de remise en forme, tous les jeudis de 19h00 Ă  20h00 (hors vacances scolaires), avec notre coach Thibault Amanieu, ancien danseur professionnel et coach sportif diplĂŽmĂ©.

PrĂ©voyez votre tapis de gym et une petite bouteille d’eau : vous allez amĂ©liorer votre condition physique avec entre autre du Pilates, du renforcement musculaire, du Qi Gong, de l’automassage et du stretching.

Avec quoi allez-vous travailler ? Exercices au poids du corps, Ă©lastiques, magic circle, Gym stick et autres ballons paille pour sculpter et renforcer votre physique !  đŸ’Ș

đŸ”„ Attention : Il n’y aura que 7 places disponibles ! đŸ”„

 

Cours collectif remise en forme Marseille

Cours collectif remise en forme Marseille Joseph Aiguier 13009

Vous souhaitez des informations ?

😀 Appuyez ici 😀

Saisons 2020/2021

 

Du jeudi 10 septembre 2020 au jeudi 24 juin 2021 (hors vacances scolaires).

AnnuelPour garder le rythme et gagner en efficacité !

€ 260

par an
  •  1 sĂ©ance par semaine.
  • Cotisation comprise.

A la carte

€ 120

10 séances
  • Cotisation comprise.
  • Valable de septembre Ă  juin.

TÉLÉCHARGEZ LE BULLETIN D'INSCRIPTION

La salle se trouve au 30 Chemin Joseph Aiguier 13009 Marseille 👍

QUIZ : Etes-vous en forme ?

DĂ©couvrez un questionnaire qui vous permettra de faire le point sur votre forme !
L’association "Plus en FORME !" vous propose de rĂ©pondre Ă  un questionnaire d’auto Ă©valuation rapide pour Ă©valuer en 5 minutes votre niveau habituel d’activitĂ© physique. Il vous permettra de dĂ©terminer votre profil : peu actif, actif, ou trĂšs actif.

(D’aprĂšs J.RICCI et L.GAGNON, universitĂ© de MontrĂ©al, modifiĂ© par F. Laureyns et JM. SĂ©nĂ©).

On commence ! 👍
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